Bezoek leefstijl-kennisbank.nl
Praktijkvoorbeeld toevoegen

Database
Praktijkvoorbeelden Leefstijl in en vanuit de Zorg

Filters

Leefstijlelementen

Ziektebeeld

Type initiatief

Doelgroep initiatief

Domein waarin dit initiatief wordt aangeboden

Domeinen waarmee wordt samengewerkt

Provincie

Beschikbaarheidsvorm

Waarom jouw praktijkvoorbeeld toevoegen?

  • Alle leefstijlinitiatieven in en vanuit de zorg op een centrale, openbare plek
  • Inzicht bieden in datgene wat er al gebeurt
  • Leren van en met elkaar
Praktijkvoorbeeld toevoegen
Filter

,

Balans in Veerkracht

Publicatiedatum:

13-03-2026

Regio:

Samenvatting van initiatief Het initiatief Balans in Veerkracht is een preventieve groepscursus voor volwassenen met stress- en spanningsklachten. De cursus is ontwikkeld vanuit de eerstelijnszorg en richt zich op het versterken van mentale veerkracht, zelfinzicht en eigen regie over gezondheid. Door middel van een laagdrempelig groepsaanbod worden deelnemers ondersteund om beter te begrijpen wat stress […]

Het initiatief Balans in Veerkracht is een preventieve groepscursus voor volwassenen met stress- en spanningsklachten. De cursus is ontwikkeld vanuit de eerstelijnszorg en richt zich op het versterken van mentale veerkracht, zelfinzicht en eigen regie over gezondheid. Door middel van een laagdrempelig groepsaanbod worden deelnemers ondersteund om beter te begrijpen wat stress met hen doet en hoe zij hier op een gezonde manier mee om kunnen gaan.De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten waarin deelnemers stapsgewijs werken aan inzicht, bewustwording en praktische vaardigheden. In de eerste bijeenkomst staat het herkennen van stresssignalen centraal. Deelnemers leren hoe stress zich uit in gedachten, gevoelens, gedrag en lichamelijke signalen en maken kennis met het concept van de window of tolerance. In de tweede bijeenkomst wordt aandacht besteed aan onderliggende patronen en overtuigingen die stress kunnen versterken, en aan het ontwikkelen van helpende gedachten. In de derde bijeenkomst staat de innerlijke criticus centraal en leren deelnemers hoe zelfcompassie kan helpen om milder en constructiever met zichzelf om te gaan. In de vierde bijeenkomst wordt gewerkt met de cirkel van invloed, waarbij deelnemers leren onderscheid maken tussen zaken waar zij wel of geen invloed op hebben en welke kleine stappen zij zelf kunnen zetten.De cursus is niet alleen gericht op kennis en inzicht, maar ook ervaringsgericht. Tijdens de bijeenkomsten wordt in de groep geoefend met lichaamsgerichte oefeningen zoals ademhalingsoefeningen, meditatie, mindfulness en eenvoudige yoga. Deze oefeningen helpen deelnemers om beter contact te maken met hun lichaam en signalen van spanning of ontspanning te herkennen.Bij deze onderdelen worden ook zorgverleners uit de wijk betrokken, zoals professionals op het gebied van yoga, beweging en ontspanning. Hiermee wordt de verbinding gelegd tussen de cursus en het bestaande aanbod in de wijk en krijgen deelnemers handvatten om ook na afloop van de cursus verder te werken aan hun gezondheid.Tijdens de bijeenkomsten wordt een combinatie gebruikt van psycho-educatie, reflectieopdrachten en praktische oefeningen die deelnemers ook in het dagelijks leven kunnen toepassen. Door de groepssetting ervaren deelnemers herkenning en steun van elkaar, wat het leerproces versterkt.Het initiatief heeft daarnaast een evaluatiecomponent. Voorafgaand aan de cursus en na afloop vullen deelnemers vragenlijsten in over ervaren stress en psychologische flexibiliteit. Hiermee wordt inzicht verkregen in de ontwikkeling van deelnemers gedurende het traject en kan het effect van de cursus worden gevolgd.Met dit initiatief wordt beoogd stressklachten vroegtijdig te herkennen en deelnemers handvatten te geven om hier beter mee om te gaan. Daarmee draagt het project bij aan het versterken van mentale gezondheid en aan preventie binnen de eerstelijnszorg.

Stappvoorstap

Publicatiedatum:

20-11-2025

Regio:

Samenvatting van initiatief Stappvoorstap is een gepersonaliseerde applicatie die mensen met psychische klachten ondersteunt in het omgaan met de stress van het dagelijks leven. Stappvoorstap is heel goed te gebruiken in de wachttijd voor intake en behandeling. Deze tijd kun je goed benutten door alvast te werken aan je eigen gebruiksaanwijzing en je stress- en […]

Stappvoorstap is een gepersonaliseerde applicatie die mensen met psychische klachten ondersteunt in het omgaan met de stress van het dagelijks leven. Stappvoorstap is heel goed te gebruiken in de wachttijd voor intake en behandeling. Deze tijd kun je goed benutten door alvast te werken aan je eigen gebruiksaanwijzing en je stress- en ontspanningsbalans te vinden.Door de Stappvoorstap-app te gebruiken, leer je omgaan met de dagelijkse stress en krijg je tips uitvoeren die je in de dagelijkse praktijk kunt oefenen. Zo leer je technieken ontdekken die je helpen met ontspannen. Met de app kun je zelf meer controle krijgen over je geestelijke gezondheid, wat kan helpen om de wachttijd draaglijker te maken.

, ,

, ,

WachtenWaard

Publicatiedatum:

22-09-2025

Regio:

Samenvatting van initiatief Patiënten op de wachtlijst voor behandeling nemen deel aan wekelijkse groepsbijeenkomsten, begeleid door ervaringsdeskundigen. Tijdens deze wekelijkse groepsbijeenkomsten worden thema's besproken gericht op zelfzorg, inzicht, stressregulatie, voorbereiding op behandeling en oefenen met de balans tussen gezonde activatie en rust. Elke bijeenkomst bestaat uit twee delen: een verbaal, interactief deel gericht op inzicht, […]

Patiënten op de wachtlijst voor behandeling nemen deel aan wekelijkse groepsbijeenkomsten, begeleid door ervaringsdeskundigen. Tijdens deze wekelijkse groepsbijeenkomsten worden thema’s besproken gericht op zelfzorg, inzicht, stressregulatie, voorbereiding op behandeling en oefenen met de balans tussen gezonde activatie en rust. Elke bijeenkomst bestaat uit twee delen: een verbaal, interactief deel gericht op inzicht, (h)erkenning en het delen van ervaringen, en een non-verbaal deel, gericht op verdieping, regulatie en activatie. Deze combinatie maakt dat patiënten op meerdere manieren inzicht krijgen, kunnen oefenen met vaardigheden en zelfzorg en de kracht van ‘samen’ kunnen ervaren.

, ,

Gezond Wijdemeren

Publicatiedatum:

15-08-2025

Regio:

Samenvatting van initiatief Gezond Wijdemeren is een lokaal netwerk dat inwoners, zorg- en welzijnsprofessionals en aanbieders van leefstijlactiviteiten samenbrengt. We organiseren activiteiten rondom alle onderdelen van het leefstijlroer, zoals beweegprogramma’s, kookworkshops, wandelgroepen, lezingen en informatiebijeenkomsten. Een belangrijk onderdeel in 2025 was het Leefstijlfestival Gezond Wijdemeren: een middag waarin deelnemers via zes workshops kennismaakten met verschillende […]

Gezond Wijdemeren is een lokaal netwerk dat inwoners, zorg- en welzijnsprofessionals en aanbieders van leefstijlactiviteiten samenbrengt. We organiseren activiteiten rondom alle onderdelen van het leefstijlroer, zoals beweegprogramma’s, kookworkshops, wandelgroepen, lezingen en informatiebijeenkomsten.Een belangrijk onderdeel in 2025 was het Leefstijlfestival Gezond Wijdemeren: een middag waarin deelnemers via zes workshops kennismaakten met verschillende leefstijlfactoren, verzorgd door lokale aanbieders. De dag sloot af met een avondprogramma voor ruim 100 professionals, inclusief een leefstijlsymposium. Het festival leverde veel enthousiasme op bij inwoners, gemeente en professionals en zorgde voor vervolgactiviteiten.

,

Walk&Talk

Publicatiedatum:

30-06-2025

Regio:

Samenvatting van initiatief Walk&Talk is een programma voor iedereen die met orgaantransplantatie te maken heeft. Mensen die meelopen hebben een nieuw orgaan ontvangen of wachten op een orgaan. Of zij zijn donor, familielid, behandelaar, partner of vriend(in). Bewegen en ontmoeten, dat is waar Walk&Talk voor staat. Met elkaar de positieve effecten van een actieve leefstijl […]

Walk&Talk is een programma voor iedereen die met orgaantransplantatie te maken heeft. Mensen die meelopen hebben een nieuw orgaan ontvangen of wachten op een orgaan. Of zij zijn donor, familielid, behandelaar, partner of vriend(in).Bewegen en ontmoeten, dat is waar Walk&Talk voor staat. Met elkaar de positieve effecten van een actieve leefstijl ervaren. Zowel vóór transplantatie (prehabilitatie) als na transplantatie (revalidatie). Walk&Talk is vrijwillig en kosteloos.Ervaring uitwisselenSamen wandelen biedt de mogelijkheid om ervaringen en tips uit te wisselen. De gesprekken tijdens het wandelen gaan over onderwerpen die je bezighouden na transplantatie. Iedereen heeft zijn eigen ervaring met transplantatie en de revalidatie die volgt. Tijdens het wandelen is er de mogelijkheid om over deze ervaring te praten.Een wandelroute die pastDaarnaast werk je aan je conditie en aan een gezonde leefstijl. Een topconditie is niet nodig. Iedereen begint ergens en de koploper (dit is de organisator van de wandeling) houdt rekening met het niveau en de wensen van de deelnemers. De route is veilig , heeft voldoende rustmogelijkheden en de lengte kan worden aangepast aan de deelnemers. Zo kan iedereen meedoen.Wandelen is een beweegvorm waarmee je conditie en uithoudingsvermogen ‘stap-voor-stap’ kan opbouwen. Dus wie weet… geeft meedoen een steeds betere conditie, meer zelfvertrouwen en energie.Een wandelgroepWandelen is een activiteit die laagdrempelig is en een kleine kans geeft op overbelasting. Samen wandelen is nog waardevoller omdat je ervaringen kunt uitwisselen met elkaar.Als éénmaal de eerste stap gezet is, letterlijk, nodigt dit uit om er meer te zetten en om ook op andere dagen wat meer activiteit in de dag te brengen. Een wandelgroep is een motiverende stok achter de deur waarin mensen onderlinge betrokkenheid en ondersteuning van zorgprofessionals ervaren. Wandelen is ook teamwork: hoe fijn is het om samen actief in de buitenlucht te zijn.Deelname aan Walk&Talk is geheel vrijwillig en kosteloos.

, ,

Snelcursus Goed op weg met diabetes type 2

Publicatiedatum:

17-04-2025

Regio:

Samenvatting van initiatief Als je net de diagnose diabetes type 2 hebt gekregen komt er veel op je af. Waar moet je beginnen? Je dagelijkse leven aanpassen aan de diagnose kan een zoektocht zijn. Ook als je al langer diabetes type 2 hebt. Misschien voel je je onzeker over je diabetes type 2. En heb […]

Als je net de diagnose diabetes type 2 hebt gekregen komt er veel op je af. Waar moet je beginnen? Je dagelijkse leven aanpassen aan de diagnose kan een zoektocht zijn. Ook als je al langer diabetes type 2 hebt.Misschien voel je je onzeker over je diabetes type 2. En heb je veel vragen. Hoe zit het met voeding en beweging? Medicatie? Hypo’s en hypers? Hoe leven andere mensen met diabetes type 2? Diabetesvereniging Nederland helpt je verder met de snelcursus Goed op weg met diabetes type 2.

,

Wandelen met ervaringsdeskundigen

Publicatiedatum:

17-04-2025

Regio:

Samenvatting van initiatief Tijdens de wandelingen van Diabetesvereniging Nederland ga je samen met andere mensen met diabetes genieten van de mooie omgevingen in Nederland. Op diverse plekken in het land worden deze wandelingen georganiseerd door onze fantastische wandelvrijwilligers. Zij zetten de routes uit en lopen de route voor. Ze houden daarbij rekening met de ondergrond […]

Tijdens de wandelingen van Diabetesvereniging Nederland ga je samen met andere mensen met diabetes genieten van de mooie omgevingen in Nederland. Op diverse plekken in het land worden deze wandelingen georganiseerd door onze fantastische wandelvrijwilligers. Zij zetten de routes uit en lopen de route voor. Ze houden daarbij rekening met de ondergrond en de veiligheid. Tijdens de wandelingen zul je al snel de positieve effecten van wandelen ervaren. Ook begrijpen andere mensen met diabetes je als geen ander op het diabetesvlak. Vaak is er de mogelijkheid om je bloedglucosewaarden te laten prikken om de effecten van het wandelen ook te zien. Gezelligheid en oog voor elkaar staan voorop. Na afloop drinken we gezellig een bakje koffie of thee. Partners of bekenden zijn ook van harte welkom!

Centering Diabetes

Publicatiedatum:

06-02-2025

Regio:

Samenvatting van initiatief HET CENTERING-MODEL Het Centering-model bestaat uit een interactieve groepsgewijze aanpak waarin: • medische zorg, educatie, zelfmanagement en de verbinding van een groep patiënten in een vergelijkbare positie centraal staat. • vriendschappen, netwerken en ondersteuningsstructuren gevormd (kunnen) worden. CENTERING DIABETES In samenwerking met TNO en Stichting Centering Nederland ontwikkelden wij het Centering Diabetes […]

HET CENTERING-MODEL Het Centering-model bestaat uit een interactieve groepsgewijze aanpak waarin: • medische zorg, educatie, zelfmanagement en de verbinding van een groep patiënten in een vergelijkbare positie centraal staat. • vriendschappen, netwerken en ondersteuningsstructuren gevormd (kunnen) worden. CENTERING DIABETES In samenwerking met TNO en Stichting Centering Nederland ontwikkelden wij het Centering Diabetes model en pasten dit in een pilot toe in de zorgverlening van patiënten met diabetes. Conclusie van deze pilot luidt dat Centering Diabetes: • het zelfmanagement en empowerment van patiënten bevordert • leidt tot leefstijlmodificatie, meer controle op het ziekteverloop en betere therapietrouw • bijdraagt aan de effectiviteit en het optimaliseren van diabeteszorg “Als je in een groep zit voel je je ook meer gesterkt. Je krijgt positieve verhalen van hoe anderen het doen en dan krijg ik echt het gevoel van: dat kan ik ook!”(Patient) PROGRAMMA CENTERING DIABETES • Een groep bestaat uit 10-12 deelnemers met diabetes. De samenstelling is divers wat betreft leeftijd, geslacht en ziektejaren. • De groepsconsulten bestaan uit 7 bijeenkomsten waarin de medische zorg (controles) gecombineerd worden met het uitwisselen van informatie en ervaringen wat betreft verschillende thema’s rondom diabetes. • Vervolgens vindt een (half-)jaarlijkse vervolgbijeenkomst plaats incl. medische controle • De groep wordt (liefst) begeleid door een praktijkondersteuner somatiek en een diëtist. “De ene patiënt is al heel ervaren en de ander staat er nog heel nieuw in. Degene met ervaring kan de ander informeren en degene met weinig ervaring stelt vragen die de ervaren patiënt ook weer aan het denken zetten. Ze gaan hierdoor kritischer kijken naar hun eigen handelen.” (Zorgverlener)

Ontmoeten en wandelen (Prostaatkanker)

Publicatiedatum:

20-01-2025

Regio:

Samenvatting van initiatief Niet alle mannen praten even makkelijk over hun ziekte en de zorgen en emoties die ze daarbij ervaren. Voor veel mannen is de drempel om naar een lotgenotengroep in bijvoorbeeld een inloophuis te komen, letterlijk en figuurlijk te hoog. Daarom hebben vrijwilligers van de Prostaatkankerstichting in regio Gelderland het initiatief genomen voor […]

Niet alle mannen praten even makkelijk over hun ziekte en de zorgen en emoties die ze daarbij ervaren. Voor veel mannen is de drempel om naar een lotgenotengroep in bijvoorbeeld een inloophuis te komen, letterlijk en figuurlijk te hoog. Daarom hebben vrijwilligers van de Prostaatkankerstichting in regio Gelderland het initiatief genomen voor een nieuwe vorm van lotgenotencontact: Ontmoeten en Wandelen

, ,

Leef! Met MS

Publicatiedatum:

20-01-2025

Regio:

Samenvatting van initiatief Voeding Leeft heeft in samenwerking met het Nationaal MS Fonds het leefstijlprogramma voor mensen met Multiple Sclerose (MS) ontwikkeld: Leef! met MS. MS is een chronische aandoening aan het centrale zenuwstelsel. Er zijn aanwijzingen dat mensen met MS door hun leefstijl aan te passen een positieve invloed kunnen uitoefenen op het verloop […]

Voeding Leeft heeft in samenwerking met het Nationaal MS Fonds het leefstijlprogramma voor mensen met Multiple Sclerose (MS) ontwikkeld: Leef! met MS. MS is een chronische aandoening aan het centrale zenuwstelsel. Er zijn aanwijzingen dat mensen met MS door hun leefstijl aan te passen een positieve invloed kunnen uitoefenen op het verloop van hun ziekte en hun MS klachten. Vier pijlers komen aan bod gedurende 6 maanden: voeding, beweging, ontspanning en slaap. Tijdens digitale bijeenkomsten in groepsverband word je door een team van een diëtist, coach, programmacoordinator een kennisexperts begeleid. Via onze eigen beveiligde online community blijf je in contact met groepsgenoten en het begeleidingsteam. Ook vind je daar alle informatie in verschillende inspirerende vormen, zoals blogs, animaties, receptenvideo’s en podcasts. Ook kun je je voortgang bijhouden via een overzichtelijk dashboard. Na de eerste 6 maanden volgt een onderhoudsfase van 18 maanden waarin je, wanneer jij denkt dat dit nodig is, extra online bijeenkomsten bijwonen.