Rookvrij en Fitter is een innovatief stoppen-met-roken programma met een sterke focus op het bevorderen van een gezondere leefstijl. Het programma omvat niet alleen ondersteuning bij het stoppen met roken, maar legt ook nadruk op beweging, gezonde voeding en ontspanning. Rookvrij en Fitter biedt ondersteuning bij het stoppen met zowel roken als vapen en is ook beschikbaar voor jongeren onder de 18 jaar, mits er toestemming van de ouders is. Het programma heeft al meer dan 18.000 mensen geholpen bij het stoppen en is erkend door het RIVM. Het wordt uitgevoerd in alle 12 provincies in Nederland door meer dan 100 geaccrediteerde stoppen-met-roken coaches. Het programma biedt zowel individuele als groepsbegeleiding, beschikbaar op locatie, online of telefonisch, en is volledig afgestemd op de persoonlijke voorkeuren en behoeften van de deelnemer. De begeleiding wordt uitsluitend verzorgd door geaccrediteerde Rookvrij en Fitter coaches. Bovendien wordt het programma, inclusief nicotinevervangers en medicatie, volledig vergoed door alle zorgverzekeraars in Nederland, zonder dat dit ten koste gaat van het eigen risico.Deelnemers ontvangen voorafgaand aan het programma een handboek en een knijpbal, gevolgd door een uitgebreide intake van ongeveer 60 minuten. Deze intake is gericht op het in kaart brengen van het rookgedrag, de motivatie, eerdere stoppogingen en het eventuele gebruik van nicotinevervangers of medicatie. Het programma bevat themasessies die onderwerpen behandelen zoals motivatie, impulsmanagement, valkuilen, beweging, voeding en ontspanning. Deze sessies zijn ontworpen om niet alleen het stoppen met roken te ondersteunen, maar ook om de deelnemer te helpen bij het aannemen van een gezondere leefstijl.Aan het einde van het traject vindt een afsluitend gesprek plaats, gericht op het behouden van een rookvrije en gezonde toekomst. Daarnaast wordt doorlopende nazorg tot een jaar na afronding van het programma geboden. Dit omvat wekelijkse online terugkomsessies, Fresh Air Walks en toegang tot een online community, waarmee wordt gewaarborgd dat de deelnemer op koers blijft. Het programma richt zich op alle facetten van verslaving: biologische, psychische, sociale en leefstijlfactoren. Hierdoor krijgen deelnemers inzicht in hun verslavingsgedrag en leren zij effectieve strategieën om hiermee om te gaan.Rookvrij en Fitter biedt een toegankelijk en eenvoudig te volgen traject naar een rookvrij en fitter leven. Het programma is ontwikkeld om duurzame gedragsverandering in leefstijl te ondersteunen, en staat klaar om iedereen die wil stoppen met roken te begeleiden.
