Uitvoering interventie: duur 12 weken
– Beweegprogramma – progressieve krachttraining op fitnessapparaten, waarbij de nadruk ligt op de
grote spiergroepen in benen en armen. Trainingen worden aangepast aan het persoonlijke niveau van
de deelnemers en vinden twee keer per week plaats. Een groepsles (~6 deelnemers) duurt 1 uur en
wordt uitgevoerd onder begeleiding van ervaren gekwalificeerde professionals.
– Voedingsprogramma – Deelnemers ontvangen persoonlijk advies van een diëtist over hun
voedingspatroon. Het doel is om eiwitrijke (zuivel)producten in het reguliere voedingspatroon te
verwerken bij de hoofdmaaltijden. In totaal ontvangen deelnemers ten minste twee individuele
consulten bij een diëtist (intake en evaluatie).
Uitstroomprogramma: duur 12 weken
– Beweegprogramma – na het volgen van het interventieprogramma gaan deelnemers verder met het
uitvoeren van krachtoefeningen, onder begeleiding van een professional. De focus ligt hierbij nog op
de krachtoefeningen, maar er is ook ruimte voor aanvullende oefeningen zoals balans, functioneel en
uithoudingsvermogen.
– Voedingsprogramma – deelnemen aan 3-5 groepsbijeenkomsten over voeding, met name gericht op
eiwitrijke voeding, onder begeleiding van een gezondheidsprofessional (zoals een diëtist en/of
gezondheidsbevorderaar).
Evaluatie:
– De evaluatie vindt plaats voor de start van het programma, na 12 en 24 weken en wordt uitgevoerd
door de programma-aanbieder (beweegaanbieder en/of diëtist). De volgende metingen vinden plaats:
o Aantal deelnemers, uitval tijdens programma, kenmerken (leeftijd, geslacht, opleidingsniveau
etc.)
o Procesmaten: Waardering van ProMuscle in de Praktijk, succes- en verbeterpunten,
uitvoering, opkomst
o Effectmaten: spierkracht, fysiek functioneren, ADL, vitaliteit
Het overstijgende doel is het doorbreken van de neerwaartse spiraal in fysiek functioneren van ouderen door
het succesvol implementeren van ProMuscle in de Praktijk, een innovatieve combinatie van voeding en
beweging, in de dagelijkse praktijk en hiermee bijdragen aan behoud en verbetering van functionaliteit en
zelfredzaamheid van ouderen die kwetsbaar zijn of krachtsverlies ervaren bij dagelijkse handelingen.
Type initiatief:
Leefstijlelement:
Ziektebeeld:
Doelgroep:
Geschikt voor mensen met beperkte gezondheidsvaardigheden?:
Ja
Domein/sector waarin dit initiatief wordt aangeboden:
Domein waarmee wordt samengewerkt:
Provincie:
Regio:
Beschikbaarheidsvorm:
Status initiatief:
– Combinatie van het voedings- en beweegprogramma: de combinatie van het voedings- en
beweegprogramma levert een groter effect dan de twee programma’s afzonderlijk.
– Groepsverband: Het uitvoeren van de interventieactiviteiten in groepsverband zorgt voor binding, sociale steun en enthousiasme. Deelnemers van ProMuscle hebben tijdens ProMuscle vriendschappen opgedaan, zelfs relaties zijn ontstaan. Oud-deelnemers gaan vaak nog samen sporten na afloop van het programma.
– Tailoring: Aanpassen van het programma aan de wensen en het niveau van deelnemers bevordert
tevredenheid bij deelnemers.
– Progressieve aard: Er wordt gericht op progressieve krachttraining, waardoor stagnering van de
spieropbouw wordt voorkomen.
– Gerichte krachttraining: Er wordt vooral gericht op krachttraining van de beenspieren. Dit is
voor functiebehoud.
– Adequate eiwitinname: Er is aandacht voor eiwitrijke voeding, die aansluit bij het reguliere
voedingspatroon van deelnemers. Hierbij worden geen supplementen gebruikt, maar voeding rijk
eiwit.
– Volhouden gedragsverandering: Er wordt een uitstroomprogramma aangeboden om deelnemers te
begeleiden bij het voortzetten en volhouden van de gedragsverandering (eiwitrijke voeding en
krachtoefeningen). Hierbij wordt gebruik gemaakt van gedragsveranderingstechnieken zoals self-
monitoring en planning coping responses. Het grooste deel van de deelnemers is blijven sporten in huidige vorm of in een ander beweegaanbod.
– Monitoring van de resultaten: Tussentijdse evaluatie draagt bij aan de motivatie voor deelname en
kwaliteit van de uitvoering bij zowel deelnemers als professionals.
– Kwaliteit van het programma: Deelnemers en professionals zijn tevreden over het programma; dit
bij aan een hoge compliance.
– Samenwerking fysiotherapeut en diëtist, en buurtsportcoach
– kosten zijn een drempel voor 65-plussers om mee te doen. Deelnemers moeten ProMuscle nu zelf betalen, hierdoor doen op dit moment alleen mensen mee die en al gemotiveerd zijn en de financiële middelen hebben om het te bekostigen.
– werving is lastig, staat ook in combinatie met de missende financiering van ProMuscle
– sarcopenie heeft geen behandelcode, ondanks dat sarcopenie een erkende aandoening is.
structurele financering om deelnemers (gedeeltelijk) tegemoet gekomen worden
samenwerking met beleid, professionals weten nu de juiste mensen niet te vinden. Daarnaast weten mensen vaak niet van elkaars bestaan, wat de mogelijkheden zijn. Het kost veel tijd om samenwerkingen op te zetten. Ideal zouden de lijntjes korter zijn en weten mensen elkaar beter te vinden.
kennis over sarcopenie, voeding en bewegen is nog gering zowel onder professionals zoals huisartsen , maar ook bij het beleid (zvw en gemeenten), en 65-plussers
Vroeg nadenken over implementatie en de juiste mensen tijdig betrekken.
Nadenken hoe het programma gefinanceerd kan worden.
Functie binnen het initiatief
Onderzoeker
