Met dit Werkboek 1 kunnen lezers met eet- en gewichtsproblemen leren de natuurlijke eter in zichzelf weer wakker te maken en dat werkt net als leren fietsen.
Dat doen we niet door een boek te lezen over fietsen, maar door te oefenen. Dit werkboek is dan ook vooral een uitnodiging om met de oefeningen aan de slag te gaan en van eten weer een beleving te maken. En ook om te ontdekken wanneer we geneigd zijn onbewust te eten. We leren meer stil te staan bij ervaringen, gedachten, gevoelens en lichaamssensaties. Juist zo ontwikkelen we in kleine stappen een betere relatie met eten en het lichaam. Om met de zachte kracht van aandacht weer de regie van binnenuit te krijgen. Het werkboek wordt momenteel vooral in de eerstelijnszorg door door diëtisten en leefstijlcoaches gebruikt. Patiënten/cliënten lezen het boek ter ondersteuning bij het leren meer bewust te worden van hun eetkeuzes en hoe die keuzes gestuurd worden. Door het lezen van het boek en het doen van de oefeningen leert een patiënt/ cliënt stil te staan bij ervaringen, gedachten, gevoelens en lichaamssensaties rondom het eten. Zoals een cliënt zei: ‘Ik vind het zo fijn om elke dag enkele pagina’s uit het boek te lezen. Ik kom eindelijk uit mijn hoofd en kan mijn lichaam nu laten spreken wanneer ik iets wil eten of als ik genoeg heb. In plaats van alles te eten via het volgen van regels en het tellen van calorieën. Dit voelt zoveel beter. Ik kan nu op mijn lichaam vertrouwen. Zo word ik zelf weer de baas over mijn eetpatroon. Dat voelt zo goed en relaxt.’
Veel mensen zitten vast in gewoonten als eeuwig lijnen, emotie-eten of eetbuien en weten niet meer hoe zij naar een ontspannen relatie met eten, hun lichaam en zichzelf kunnen ontwikkelen. Met dit Werkboek 1 leren ze zelf de regie weer in handen te nemen.
Dit boek is tot stand gekomen op basis van 70 jaar gezamenlijke ervaring van twee leefstijl-diëtisten met een zelfstandige praktijk.
Type initiatief:
Leefstijlelement:
Ziektebeeld:
Doelgroep:
Geschikt voor mensen met beperkte gezondheidsvaardigheden?:
Nee
Domein/sector waarin dit initiatief wordt aangeboden:
Domein waarmee wordt samengewerkt:
N.v.t
Provincie:
Regio:
Beschikbaarheidsvorm:
Status initiatief:
Bij de begeleiding door diëtist of leefstijlcoach werkt dit boek heel prettig. Tussen de spreekuren door leest een client een gedeelte uit het boek en kan thuis met de oefeningen aan de slag. Dit versnelt het inzicht in wat nodig is voor blijvende veranderingen in eetgedrag van de betreffende client. Want dat blijft maatwerk.
Als je niet van lezen houdt, is het lastiger voor een client. Als de leefstijlcoach of diëtist met het boek werkt, kunnen er toch veel voorbeelden en oefeningen hieruit ingezet worden. We zijn juist op zoek naar hoe we samenwerking met andere zorgverleners/professionals zouden kunnen aanpakken.
Meer bekendheid met het bestaan van dit boek zou helpen. Samenwerking met zorgverleners en zorgprofessionals zou enorm helpen, maar eerst meer bekendheid geven aan wat er nu ligt.
Volg je passie.
Functie binnen het initiatief
Auteur en leefstjil-dietist
